Die Woche ist angefüllt mit unterschiedlichen Erlebnissen und Eindrücken. Oft bleibt wenig Zeit für den Blick nach Innen und erst recht nicht für gezielte Bewegungen.

Ruhige Abfolgen und speziellen Körperhaltungen (Asanas) fördern die Körperwahrnehmung für den Alltag. Geführte Atemübungen (Pranayama) lernen uns mehr Achtsamkeit im Umgang mit unserem Atem. Die Entspannung (Savasana) am Ende der Stunde hat positive Auswirkungen auf den Körper und unser Denken.

Dieser Kurs ist für alle Alterstufen und AnfängerInnen geeignet. Bitte ein Sitzkissen und eine Decke mitbringen.